Body Goal Idol Kpop, heynoona.com — Ketatnya persaingan dan tuntutan dalam industri kpop, penampilan menjadi salah satu modal utama untuk para member girl group selain kemampuan bernyanyi dan dance. Mereka diharuskan menjaga tampilan wajah dan tubuh agar selalu menarik dan sempurna setiap saat.
Karena harus tampil semenarik mungkin, banyak para idol girl group yang bahkan rela melakukan prosedur operasi plastik ataupun dengan menurunkan berat badannya/diet. Beberapa bahkan melakukan metode diet dengan cukup ekstrim yang berbahaya bagi kesehatannya untuk mendapatkan hasil yang cepat dan memuaskan.
Sebut saja salah satu member girl group yang melakukan diet ekstrim adalah Seolhyun AOA yang hanya mengkonsumsi ubi jalar, dada ayam rebus dan telur rebus. Bahkan saat berat badannya naik, idol yang juga merambah dunia akting dengan tampil di drakor “Awaken” ini hanya mengkonsumsi air mineral dan tidak makan sama sekali. Luarrr Biasaaaa….
Nah kali ini mimin akan share cara dapatkan body goal yang dilakukan beberapa anggota girl group K-Pop yang menurut mimin cukup baik dan bisa kita terapkan.
Cara Mendapatkan Body Goal Ala Idol Kpop
1. Bae Suzy ex Miss A
Sudah lama tidak muncul di panggung sebagai idol, si cantik nan sexy ini baru selesai dengan project dramanya yaitu “Start Up” yang meraih rating cukup tinggi. Penampilan lawasnya dengan tubuh yang masih berisi dan pipi chubby masih bisa kita lihat dalam drakor “Dream High”. Kini, Suzy menjadi salah satu artis Korea yang memiliki tubuh idaman dan wajah menawan. Eks member girl group Miss A ini menjalani 2 metode diet.
Metode pertama adalah Intermitten Fasting/Puasa berselang. Mantan kekasih Lee Min Ho ini memberikan periode waktu tertentu untuk bisa makan dan periode waktu yang lain untuk berpuasa.
Metode kedua adalah dengan mengatur menu makanan yang sama setiap harinya.
Ketika sarapan dara cantik kelahiran 1994 ini mengkonsumsi 1 potong dada ayam, satu buah ubi manis dan segelas susu rendah lemak. Makan siang cukup dengan nasi dari beras coklat (nasi merah) dan salad. Untuk makan malam Suzy hanya akan memakan dua buah ubi manis/ubi jalar. Total takaran kalori yang dikonsumsinya perhari adalah 900 kalori.
Tips diet lain dari Suzy selain mengatur makanan adalah tidak mengkonsumsi makanan diluar jadwal terutama di atas pukul 18.00 WIB dan berolahraga. Ia mengatakan kalau ia juga melakukan tarian pinguin sebagai olahraga untuk pemanasan di bagian sikunya saat melakukan pekerjaannya sehari-hari alias rutin stretching
Namun, terkadang ketika dalam kondisi yang sangat dibutuhkan, Suzy akan melakukan diet ekstrim dengan hanya mengkonsumsi dada ayam, sebuah ubi manis dan satu cup susu low fat dalam satu hari.
Baca Juga:
Deretan Idol Kpop Bermarga ‘Bae’ dan ‘Baek’ yang Memiliki Visual Nggak Kalah Menawan!
10 Dance K-Pop yang Bisa Kamu Contoh Buat Mengecilkan Perut dan Paha
4 Girlgroup Kpop Ini Pamerkan Body Goals Mereka Saat Memakai Pakaian Olahraga
2. Jennie Blackpink
Sebagai main rapper, lead vocal dan center dari girl group Blackpink, pemilik nama lengkap Kim Jennie diakui memiliki penampilan dan kharisma yang memukau dan sempurna. Untuk menjaga bentuk tubuhnya, Jennie juga memilih makanan yang tidak menggunakan garam serta penyedap rasa sama sekali.
Menu yang biasa Jennie konsumsi adalah buah-buahan, salad Alpukat, dan Infused Water/Jus Detox. Saat jam makan malam, Jennie memilih mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit sehingga bisa sarapan dengan jumlah yang banyak di pagi hari. Selain itu body keren gadis kelahiran 16 Januari 1996 ini, didapatkan dengan olahraga flying yoga dan pilates.
3. Taeyeon SNSD
Memiliki vocal yang powerfull, lead vocal dari girl group SNSD ini juga didukung dengan penampilan wajah dan tubuh yang memikat diatas panggung apapun yang dikenakannya. Dara yang biasa dipanggil Taeyeon ini ternyata rela diet mati-matian demi mendapatkan bentuk tubuhnya saat ini.
Diketahui saat baru debut dengan SNSD, Taeyeon memiliki pipi tembem dan tubuh yang cukup berisi. Setelah melakukan diet ketat, mantan kekasih Baekhyun ini pun tampil dengan tubuh mungil bak boneka. Pipi yang sebelumnya tembem pun menjadi tirus yang membuatnya terlihat dewasa dan cantik dengan jari-jari yang lentik.
Untuk bisa mendapatkan penampilan seperti Taeyeon, kita harus bisa membatasi asupan kalori setiap harinya tidak boleh lebih dari 1.300 dengan takaran yang cukup. Menu utama yang biasanya dikonsumsi oleh pelantun lagu “Fine” ini bersama member SNSD lainnya diantaranya nasi merah 150 gram, lima potong brokoli, dada ayam 100 gram, dan beragam sayuran dari kubis hingga salad paprika dengan takaran 50 gram.
Selain karena menjalani diet ketat, Taeyeon juga sering berlatih dance dan pilates.
So, Ladies saatnya untuk memilih mana cara diet dari ketiga member girl group diatas yang cocok untuk diterapkan. Kalau mimin sih lagi pengen nyobain diet ala Suzy, bisa puasa dihari Senin dan Kamis, sedangkan di hari lainnya bisa mencoba menu diet ala Suzy. Kalau olahraga mimin lagi fokus sama yoga seperti neng Jennie. Nggak muluk-muluk deh punya body seperti dedek Suzy, bisa nurunin BB 10Kg aja mimin udah bahagia yang penting sehat, jalan bawa badan nggak berat, dan pakai apa aja terlihat cucok.
Penulis : Mimin Memey